- 01
Thở và thiền có giọng dẫn
Bốn bài theo tinh thần thiền tập chánh niệm: thở cho tâm lắng, thiền từ bi, buông thư toàn thân, thở trước giờ ngủ. Chú tiểu của bạn về bồ đoàn ngồi xuống rồi giọng dẫn mới cất lên, có tiếng chuông, có những quãng lặng để thở.
- 02
Đêm ở chùa
Tiếng mưa trên mái chùa, tiếng côn trùng đêm và chuông khuya xa xa. Màn hình tối dần, âm thanh nhỏ dần rồi tắt theo giờ bạn chọn, để bạn dễ vào giấc.
- 03
Thả hoa đăng
Viết điều muốn buông xuống, lời nguyện hay lời gửi người đã khuất, rồi đi ra bên hồ thả một ngọn đèn sen. Lời viết không lưu lại; người cùng phòng chỉ thấy ngọn đèn trôi.
- 04
Chuông chánh niệm
Thỉnh thoảng trong ngày, một tiếng chuông nhắc bạn dừng lại và thở ba hơi. Chỉ từ 8 giờ sáng tới 9 giờ tối.
- 05
Hỏi lòng mỗi ngày
Mỗi ngày một câu hỏi nhẹ: lúc này lòng bạn thế nào? Rồi gợi ý một bài thở hợp với lúc ấy. Tâm trạng không gửi về Am Mây.
- 06
Lạy Phật và lần chuỗi
Bấm Lạy để lễ Phật, đủ ba lạy rồi ngồi yên. Lần đủ 108 hạt, mỗi vòng được ghi lại trong sổ tu tập.
- 07
Đại chúng đồng tu
Mỗi ngọn đèn sen trên hồ là một người đang cùng tu. Thấy nhau vào, ngồi, lễ lạy; không trò chuyện, chỉ có cái chắp tay chào nhau.
- 08
Hỏi Chú Tiểu Tâm An
Chú tiểu mộc mạc giải đáp những trăn trở về giáo lý, nghi lễ, thiền tập, dựa trên kinh điển.
- 09
Thời kinh và hẹn giờ thiền
Thời kinh chung 5 giờ sáng và 6 giờ tối giờ Việt Nam, nghe tụng kinh cả khi tắt màn hình, hẹn giờ thiền có chuông chia thời.